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Aktuelles

Keine Fitness ohne gesunde Ernährung

Keine Fitness ohne gesunde Ernährung

Wir empfehlen:
Vollkorn statt Weißmehl,
Honig statt Zucker,
kaltgepresste Pflanzenöle statt Schmalz und Bratenfette,
Butter statt Margarine.
Vor den Hauptmahlzeiten Rohkostsalate,
Obst als Nachtisch.
Frische Zutaten kaufen, also den Apfel statt das Fruchtmus im Becher



Ernährungsberatung

Unsere Ernährungsberaterinnen Lisa Brügge und Karen Saß bieten Treffen für die unterschiedlichen Gruppen an:

A) Praxis für die Kinder
B) Treffen für die Jugendlichen
C) Treffen für die Eltern


Ernährungspraxis für Kinder bis 14 Jahre (einschließl.)

Mit Spaß und Spannung bieten wir den Kindern der fidelio Gruppen Ernährungspraxis an.
Das sind einfache Spiele mit Lebensmitteln oder praktische Kochtermine mit der Zubereitung von Snacks, die vor Ort verkostet werden dürfen. Diese Termine sind nur für die Kinder in den festen Gruppen.

(jeweils Sonntags)
18.02.2018 Gymnastikraum (1. Etage)
15.04.2018 Besprechungsraum (Erdgeschoss)
10.06.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
26.08.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
07.10.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
09.12.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)

 

Talk-Runde für Jugendliche ab 15 Jahre
Diese Treffen sind nur für die Jugendlichen. Im Gespräch erspüren wir gemeinsam, wo im persönlichen Alltag der Knackpunkt liegt und warum das nicht so einfach ist mit dem Essen. Hier könnt ihr euch sagen, was ihr denkt. Wir besprechen euer Ideen, was ihr in eurem persönlichen Umfeld anders machen möchtet oder euch vorstellen könntet.

Ihr könnt Teil-Ziele definieren, die ihr in ganz kleinen Schritten erreichen möchtet – vielleicht auch mit der Unterstützung von Freunden aus der Gruppe.

WANN? Immer von 18:00 bis 18:45 Uhr.
Dienstag, 27.02.2018 wegen Umbauarbeiten heute im Besprechungsraum im Erdgeschoss
Mittwoch, 16.05.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
Donnerstag, 23.08.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
Dienstag, 13.11.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)

 

Eltern-Informations-Abende ohne Kinder
Wir bieten Ihnen an wechselnden Wochentagen einstündige Ernährungs-Informations-Treffen, auf denen Sie sich austauschen und alle Fragen zur Ernährung klären können.

WANN? Immer von 18:45 bis 19:30 Uhr (nach den Treffen der Jugendlichen).
Dienstag, 27.02.2018 wegen Umbauarbeiten heute im Besprechungsraum im Erdgeschoss
Mittwoch, 16.05.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
Donnerstag, 23.08.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)
Dienstag, 13.11.2018 Bistro (Küche und Speisesaal)

 





Rezepte

Gesundes Essen ist lecker und Kochen macht richtig Spaß! Überrasch Deine Freunde, Geschwister und Eltern doch mal mit einem selbstgemachten Quark oder Eisteee.
Hier findest Du einige Rezepte zum Ausdrucken:







Teste Dich selbst!

Wie beweglich bist Du? Hast Du Bärenkräfte? Was weißt Du über gesunde Ernährung? Wie fit Du bist, erfährst Du in unserem Fidelio-Test!

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